Disfrutar de un día en la playa es una actividad popular entre muchas personas, pero es importante protegerse del sol para evitar quemaduras solares y otros daños en la piel. En este artículo, te ofrecemos consejos prácticos para proteger tu piel mientras disfrutas del sol y del mar.
Protector solar de amplio espectro
Elige un protector solar de amplio espectro con un SPF alto para protegerte de los rayos UVA y UVB del sol. Aplícalo generosamente en todas las áreas expuestas de la piel al menos 30 minutos antes de salir al sol, y reaplícalo cada dos horas o después de nadar o sudar.
Ropa de protección solar
Usa ropa de protección solar, como camisetas de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha, para cubrir la mayor parte de tu piel y reducir la exposición directa al sol. Busca prendas con un factor de protección ultravioleta (UPF) alto para una mayor protección.
Busca sombra
Busca sombra durante las horas pico de sol, que suelen ser entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Encuentra un lugar sombreado bajo una sombrilla, un toldo o un árbol para descansar y refrescarte sin exponerte demasiado al sol.
Hidratación
Mantente bien hidratado bebiendo abundante agua durante todo el día. El sol y el calor pueden causar deshidratación, así que asegúrate de llevar suficiente agua y bebidas refrescantes para mantener tu cuerpo hidratado y saludable.
Gafas de sol y sombreros
Protege tus ojos y tu rostro del sol con gafas de sol de calidad y som